Riesgos

La higiene: puedes contraer infecciones por los hongos en los vestuarios. Es muy fácil contraerlos en los baños del gimnasio, donde se comparten las duchas. 

Las infecciones: posibilidad de contraer infecciones de otro tipo de gérmenes, como virus y bacterias ya que estás en un lugar con gran concurrencia de gente. Por otro lado, ten cuidado si sales a la calle estando muy sudado o mojado, ya sea por el ejercicio o por haberte duchado después de la sesión. 

Los excesos: El exceso de peso de las máquinas puede provocar dolores en la espalda o el cuello. Para evitar cualquier tipo de lesión debes elegir los ejercicios que son correctos para tu contextura física.

Beneficios

1. Hacer ejercicio nos hace sentir bien.
2. El ejercicio físico es un antidepresivo natural.
3. El ejercicio regular nos proporciona más energía.
4. El ejercicio te hará dormir mejor.
5. Mejora los problemas de corazón.
6. Refuerza tus músculos y huesos.
7. El ejercicio disminuye el estrés.